羊皮卷之二 热爱卷（2）（第3页）

　　爱自己，把自己作为一个有价值的人而予以接受；接受，则意味着毫无抱怨。一个思维健全的人从不会经常抱怨，尤其不会抱怨石头太硬、天气太冷、冰太凉等。接受，意味着不加抱怨；要保持精神愉快，则意味着不抱怨那些自己力不能及的事情。缺乏自我信赖的人常常从抱怨和牢骚中求得慰藉。向别人诉说你不喜欢自己，然后你又能怎么样呢，如果你自己都不喜欢自己，难道别人还能让你变得喜欢自己吗，他们只会看轻你，因为你自己否定了自己。

　　不论你是怎样一个人——是富或贫、是勇敢或懦弱，是聪明或愚蠢，是美或者丑，总会有人喜欢你，而有人则不大理你。没有一个人是人人都喜爱的。然而，只要你能接受自己，爱自己，你就会受到更多人的欢迎。

　　爱他人之前先爱自己

　　爱自己，爱自己，不会爱自己，又怎能会爱别人？每次碰到心烦易乱的事，总是想找一个出气的工具，找不着呢，就只能拿自己做代替品，连自己都弄不明白，为何有时会这样虐待自己。

　　学会了爱自己，就等于学会了爱别人，思想的狭隘，并不单单局限于自己，不必想的太多，也不必明白得太透，最主要的是要学会爱自己。别人微笑着待自己，自己何以给个严肃的面孔，那样别人会认为你装腔作势，会把你看作另类。把握住自己现在拥有的东西，把没有得到的东西看作你的一个目标吧，自己尽力了，即使还是原来的结果，自己也无愧于自己，别人即便是没有接受你的好意，不过，我想他也会记着你的好，他看在眼里，只是没有说出口而己。不必灰心，不必懈气，好好鼓励一下自己，勇敢的来面对自己以后的路。

　　爱护自己的身体

　　在现代的生活中，由于快节奏，我们很多人对自己的身体不够爱护，经常是不肯充足地睡眠，不肯常做健康运动，不肯吃些适量的营养品，不肯在工作中抽出一些时间休息，不肯抛弃负担过重的工作。

　　古人云：“形劳而不休则弊，精用而不已则劳。”对于现代人而言，健康是与之同步的时尚。现代人处于知识爆炸，竞争极其激烈的时代，要想取得事业上的成功，势必要刻苦努力地学习新知识、新技能，刻苦努力地工作，这极易引起身体和心理的疲劳。

　　一个希望生活过得健全的人，非从爱护自己的身体做起不可。这就是说，一个有志向的人，应该知道，将来所取得的一切成就，都得要靠健康的身体。对于这架唯一的机器，非小心翼翼地善加爱护不可。

　　“学习负担太重了”，一位高三学生说，“课程排得满满的，模拟考试没完没了。不这样，你怎么保证能上大学？上不了大学，怎么在社会上立足？”他苦笑着说：“别问锻炼了，我们中学生是学习的机器，时间已经不属于个人了。”

　　健康是成功之源。现代人也引出了一个不等式：“7＋1＞8”。其含义是7小时的工作加上1个小时的健身活动，其获得的工作效果要远大于8个小时纯粹的紧张学习。

　　江南的清明，草长莺飞的季节。无锡四所小学组织学生到烈士陵园扫墓。谁知，和风丽日之下，竟有近20名小学生因体力不支，晕倒在烈士陵园，年龄都在11岁上下，步行了一小时，上山时爬了100多台阶。恰同学少年，竟如此娇弱！

　　这些体弱的未来之星，将来怎么能够面对世界改革的大潮，成为弄潮儿？

　　有一项调查表明，现在的医学虽然发达了，但是人们的身体健康状况却不容乐观，大量人群处于亚健康状态，知识分子的寿命比过去还低，这样的健康状况如何承担建设社会的重任？关爱你的身体吧，它可是你未来的本钱。

　　爱护你的心灵

　　在现代社会，由于快速变革、发展竞争带来的压力，很多人或多或少的都患有一定的心理疾病，而且，心理疾病还正以令人惊恐的速度在我们周围蔓延。很多人感到自己情绪低落，整日里沉默寡言，不想说话，带有精神抑郁症的特点。

　　爱护你的心灵，保持自己的心理健康，这就要经常保持积极愉快的情绪：

　　当碰到不顺心的事，不要闷在心里，把心中的苦闷和烦恼对亲人和朋友讲出来，一吐为快，把消极情绪释放出去。要充满乐观主义精神，热爱工作，热爱生活，在完成一件有意义的工作后，就会体验到有益于身心健康的满足感和成功感。

　　助人为乐，是我们的传统思想品德。大家互相帮助，彼此心理都会愉快。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与别人相处，会得到愉快的情绪体验。以达观、热情等积极态度影响周围，在自己周围形成有利于团结进取的气氛，使人获得安全感和信任感，从中可产生心理上的愉悦感。

　　多几分理解，多几分宽容，不要只注意自己的缺点；少几次应酬，多几次家庭的交流，呵护你的心灵，它是你忠诚的伴侣，时时为你提供前进的力量。

　　练习爱自己

　　有一个美国医生皮尔叟就曾做过一个研究：200名参加宴会的宾客品尝了同样的食物之后，其中一半的人食物中毒，但另一半人却安然无恙，他觉得好奇，想了解其中的奥妙，结果发现那些未中毒的人生活态度较积极，自我价值极高，对事情较看得开，处事较有弹性，用一句精神心理学的话来说，就是他们的心灵的力量，也就是心能（mentalpowerorpsychicpower）较大，较强，换句话说心能越大，人越健康，因为免疫系统较强些。其实关于心能的大小强弱对人的各方面影响，医生、心理学家等人早已提出各种理论与实验结果，只是我们不知道罢了。

　　其实，心灵的力量是很容易培养的，因为人的心灵是很单纯的，唯一的要求是要相信你自己，肯定你自己，相信你自己是个好人，勤奋、努力、认真、节俭，肯定自己的大方、仁慈、善良……但是，要人相信自己的最大困难，就是人永远与别人比较：我不够好，因为别人比我更好；我不够仁慈，因为别人比我更仁慈；我不够漂亮，因为……人们总是有理由否定自己。人是很有意思的动物，许多人很难爱自己却要求得到别人的爱；看到自己的尽是缺点，但当别人指出它们时却不高兴；看不到自己的优点，但当别人指出它们时却不能相信与接受，你说，人是不是很奇怪？他们就是与别人比较，缺乏自信，爱自我责备，针对这几点，我提出下面的方法来改善。

　　跳出“与别人比较”的模式，而成为与“自己比较”的独立的自我。

　　做到这点很不容易，因为我们从小到大所受的教育与社会影响多半是与别人比较，我们已经养成了习惯，但习惯是可以改变的，凡事起头难嘛！最好找一个好朋友一起做，彼此鼓励，彼此切蹉与支持。

　　写下你所有的优点。对于许多人来说，要他们写下优点时，他们觉得很困难，但要他们写缺点时，却又快又好，这是对自己的一种否定，不利于自己的健康，请大家花一点时间想想自己的优点，若想不出来，就问朋友或家人，有时候反而是别人知道我们的优点比我们自己知道得多。

　　每天早上、中午及晚上念自己的优点三遍，刚开始可能觉得不自然甚至有些虚假，有了这种感受而仍然去做，在做了一段时间之后，你会发现优点增加了，就加上吧！越多越好。

　　每天记下自己所做的事，在好事、好的表现如：努力、认真、勤劳等上面打一个记号，在需要改进的事及欠缺的方面如：骄傲、懒惰等上面打一个记号，在晚上做一个总记录，做完记录之后，好好地欣赏与肯定自己所做的好事；对需要改进的事则告诉自己说：今天我有些自私，明天我会改进，做得更好些。要谢谢今天所发生的一切人、事、物，感谢它们使你有学习、改进和成长的机会。

　　用幽默的态度“嘲笑”自己做得不够好的地方，而不要严肃地责怪自己：你看，你又犯了这毛病，怎样搞的，你怎么这么笨，老是学不会，难怪别人都不喜欢你！──转换成：哈！哈！哈！你看你，又自我中心了！我是很努力了，但下次要更小心点，更努力点，哈！哈！