PART6 学会情绪转向（第2页）

　　关注和忧虑之间的分别是什么呢？“关注”就是要了解问题在哪里，然后很镇定地采取各种步骤加以解决；而“忧虑”却是发疯似的在小圈子里打转，像一艘大海里失去方向的风帆，只能随风而行。

　　一个人，如果能够在面对困难的时候，充满信心昂首阔步地向前走，那么你就永远不会成为失败者。

　　【人生创口贴】

　　精神放松7招，及时缓解精神崩溃

　　1.找家人或朋友倾诉减压。

　　不要把压力、烦恼闷在心中。独自“受委屈”，结果是压力越来越大。心理学实践表明，把自己遇到的压力、烦恼对别人说出来，具有宣泄的作用。能让别人分担你的感受，别人也会利用自己所具备的知识给你提些实实在在的建议，使你压力得以减轻甚至消除。家人和要好的朋友往往是最值得信赖的人，对他们倾诉压力和烦恼，对减压有益。

　　2.分散注意力减压。

　　产生心理压力或烦恼时，不要一个人发呆，此时，需要参加一些集体活动，分散注意力，可以淡化压力。分散注意力的活动形式多种多样，可以与朋友一起闲侃一番、唱唱卡拉ok、听听轻音乐，放松一下心情，这有利于分散注意力，排除心中积郁。如对待工作上的一般压力，下班以后，就不要再想工作的事情，工作和休息要分明，这可以减除压力，摆脱烦恼。

　　3.享受亲情减压。

　　工作累了，回家享受亲情的温暖，是最好的减压。给自己定个规矩，无论多忙，每年必须安排一两次全家度假旅游，每个周末叫上父母兄弟姐妹聚餐一次。

　　4.音乐减压。

　　根据研究，音乐治疗能够诱发生理反应，协助放松及调适压力，达到身心舒畅的目的。但是，每个人对音乐的反应及喜好都不同，放松的效果可能会因年龄、健康、生活方式等因素而产生差异。

　　选择一个舒适的环境，靠在椅子上，微闭着双眼，舒缓的音乐响起：哗哗的海浪声，小鸟的鸣叫声，虫子的低语……身边的一切都变得美好起来。

　　使用音乐减压法，要选择节奏较慢、意境辽远的抒情音乐。这样不仅可放松紧张的神经，还可以对周围的嘈杂视而不见。夏日阳光强烈，室内也不例外，可以配备一个眼罩，会更放松。

　　5.冥想减压。

　　紧张和焦虑都会干扰你的注意力，把眼光从满是文字的公文上移走，躺下或找个舒服的位置坐下，并且闭上双眼，想像这种种不舒适正逐渐从身体消失。

　　6.看场电影看本好书减压。

　　可改变一下自己的生活习惯，到电影院看个幽默戏剧片，在开心一笑中放松心情；或看一本或浏览一段业务之外的畅销书或休闲之类的好书，让书中的情节来冲淡紧张的情绪。

　　7.把烦恼写出来减压。

　　养成记日记的习惯，把遇到的不顺心事或烦恼写出来，在笔记本中发泄一下不平的心绪，不仅可以改善你烦恼的心情，而且还通过整理情绪，独自反省，让你变得理智、冷静起来。

　　肯定自己才能看见成功

　　只要能再站起来，就有成功的希望，不必在乎第一步跌得多惨，再给自己一次机会，你将发现自己的实力比想像中要强。

　　美国联合保险公司董事长克里蒙史东说：“真正的成功秘诀是‘肯定人生’四个字，如果你能以坚定而乐观的态度，去面对一切困难险阻，那么，你一定能从其中得到好处。”

　　不要抱怨周遭人、事、物对自己的折磨，如果我们愿意用意志去掌握命运，绝对可以主宰自己的人生。

　　克里蒙史东是联合保险公司的董事长，自幼丧父的他，因为体恤母亲的辛苦持家，从小便懂得以打零工来贴补家用。

　　有一回，他走进一家餐馆准备叫卖报纸时，被餐馆的老板赶了出来。然而，史东一点也不想放弃，他趁着餐馆老板不注意的时间，又偷偷地溜了进去。只是，他的脚才刚踏进去，餐馆老板就发现他了，气得狠狠地给了史东一脚。

　　被踢了一脚的史东，只轻轻地揉了揉屁股，便又拿起手中的报纸，再次溜进餐馆中。在场的客人们看见这个勇气十足的小男孩，纷纷代他说情，劝老板不如给他行个方便。

　　于是，小史东虽然屁股被踢得很痛，却也在口袋里装满了钱。

　　从小，史东便表现出不凡的毅力与进取心，越是困难他越是努力，从不唉声叹气，也从不叫屈，一旦目标确定了，必然全力以赴，只要目标尚未达到，他就不会放弃。

　　中学时期，史东开始投入保险业，刚开始时，他所遇到的困难和当年卖报纸的情况一样。